De beste tips voor gezonde en sterke teennagels

Sta je er wel eens bij stil hoeveel je voeten voor je doen? Ze dragen je de hele dag, verstoppen zich in schoenen, trotseren vocht en warmte, en krijgen soms nauwelijks ademruimte. Je teennagels spelen hierin een belangrijke rol: ze beschermen je tenen en zorgen ervoor dat je voeten er verzorgd uitzien. Toch worden ze vaak vergeten, totdat er iets misgaat.

Misschien herken je het wel: een ingegroeide nagel die bij elke stap zeurt, broze nagels die afbreken, of een verkleuring die net iets te lang blijft hangen na dat ene leuke kleurtje nagellak. Gelukkig is het eenvoudig om je teennagels in topconditie te houden, en het kost minder moeite dan je denkt. Met een beetje aandacht blijven ze sterk, gezond en klaar om gezien te worden. Laten we daarom eens kijken naar de beste manieren om je teennagels goed te verzorgen en veelvoorkomende problemen te voorkomen.

Waarom is een goede verzorging van teennagels belangrijk?

Je teennagels zijn er niet alleen om je voeten mooi te laten ogen in sandalen. Ze beschermen het gevoelige weefsel van je tenen en zorgen ervoor dat je voeten minder kwetsbaar zijn voor stoten en druk. Maar als je ze niet goed verzorgt, kunnen er allerlei ongemakken ontstaan.

Ingegroeide nagels, schimmelinfecties en broze nagels komen vaker voor dan je denkt. Een ingegroeide nagel kan bijvoorbeeld zo pijnlijk worden dat zelfs een lichte aanraking ongemakkelijk voelt. Schimmelnagels beginnen vaak onschuldig met een lichte verkleuring, maar kunnen zich uitbreiden tot een dikke, brokkelige nagel die lastig te behandelen is.

Veel van deze problemen ontstaan door verkeerde gewoontes: te korte nagels, slechte hygiëne, te strakke schoenen of te vaak nagellak zonder tussenpozen. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige aanpassingen je nagels gezond en sterk houden.

Teennagelverzorging: Zo houd je ze mooi, gezond & sterk

Hoe verzorg je je teennagels op de juiste manier?

Goed voor je teennagels zorgen hoeft geen tijdrovende klus te zijn. Met een paar eenvoudige gewoontes maak je al een wereld van verschil.

Houd je voeten schoon, maar niet té schoon

Je voeten dagelijks wassen lijkt een no-brainer, maar wist je dat te veel zeep je huid en nagels juist kan uitdrogen? Warm water en een milde, natuurlijke zeep zijn genoeg om vuil en bacteriën te verwijderen zonder de huid te strippen van haar natuurlijke oliën.

Een extra stap die je voeten en nagels echt ten goede komt, is een voetenbad. Niet alleen heerlijk ontspannend, maar ook goed voor de nagelgezondheid. Een beetje zeezout in het water helpt bijvoorbeeld tegen bacteriën en schimmels. Heb je snel last van droge nagelriemen? Voeg dan een scheutje amandelolie toe voor extra verzorging.

Na het wassen is afdrogen minstens zo belangrijk. Vooral tussen de tenen blijft vaak vocht achter, wat een perfecte omgeving is voor schimmel. Gebruik een zachte handdoek en neem even de tijd om je voeten écht droog te maken.

Verzorgen en knippen teennagels. Met deze tips houd je ze mooi, gezond & sterk

Knippen zonder problemen

Te korte of verkeerd geknipte nagels zijn een van de grootste oorzaken van ingegroeide nagels. De juiste techniek is gelukkig eenvoudig: knip je nagels altijd recht af en laat een klein randje over. Hierdoor voorkom je dat de nagelranden in je huid groeien en ontstekingen veroorzaken.

Volgens Provoet, de Nederlandse brancheorganisatie voor de pedicure, is het knippen van nagels in een rechte lijn belangrijk om ingroeien te voorkomen.

Gebruik een scherpe nagelknipper, speciaal voor teennagels. Een botte knipper kan de nagels splijten, waardoor ze kwetsbaarder worden. En wat je ook doet, trek nooit aan losse nagelhoekjes. Dit kan scheuren veroorzaken die diep in het nagelbed doorgaan, met pijnlijke gevolgen.

Na het knippen kun je ruwe randjes glad maken met een vijl. Kies bij voorkeur voor een glasvijl; die is zachter voor je nagels en gaat veel langer mee dan een traditionele kartonnen vijl.

Hydratatie: niet alleen voor je huid

Drogen je nagels snel uit, brokkelen ze af of zien ze er dof uit? Dan is een beetje extra verzorging geen overbodige luxe. Nagels en nagelriemen hebben net als je huid behoefte aan hydratatie om soepel en sterk te blijven.

Nagelriemolie doet wonderen, vooral als je een product kiest met natuurlijke ingrediënten zoals jojoba- of amandelolie. Masseer dit dagelijks in je nagels en nagelriemen, bij voorkeur ‘s avonds voordat je gaat slapen. Dit helpt tegen broze nagels en voorkomt gescheurde nagelriemen.

Wil je een eenvoudig en milieuvriendelijk alternatief? Kokosolie of olijfolie werkt net zo goed en zit waarschijnlijk al in je keukenkastje.

Laat je nagels ook eens ademen

Nagellak is een leuke manier om je teennagels te laten stralen, maar als je ze constant bedekt, kunnen ze uitdrogen en verkleuren. Gun je nagels af en toe een pauze door een week zonder nagellak in te lassen. Hierdoor blijven ze sterker en gezonder.

Als je toch graag nagellak draagt, kies dan voor een ademende lak en gebruik altijd een basecoat. Dit voorkomt vergeling en uitdroging. En let op met nagellakremovers: producten met aceton kunnen je nagels broos maken. Een acetonvrije remover is een beter alternatief.

Verzorgen en knippen teennagels

Kies de juiste schoenen

Je schoenen hebben meer invloed op je nagelgezondheid dan je misschien denkt. Te strakke schoenen kunnen je nagels constant onder druk zetten, wat op den duur kan leiden tot blauwe of misvormde nagels.

Kies schoenen die voldoende ruimte bieden voor je tenen, vooral als je lange wandelingen maakt of veel staat. Schoenen van natuurlijke materialen, zoals leer of linnen, zorgen voor een betere ventilatie en verminderen het risico op zweetvoeten en schimmelinfecties.

Een eenvoudige test om te checken of je schoenen passen: wiebel je tenen. Als dat niet lukt, zijn je schoenen waarschijnlijk te krap.

Voorkomen is echt beter dan genezen

Door je teennagels de juiste verzorging te geven, voorkom je veelvoorkomende problemen en houd je je voeten gezond en verzorgd. Schone, goed geknipte en gehydrateerde nagels voelen niet alleen beter aan, maar geven ook meer zelfvertrouwen.

Wil je je voeten echt verwennen? Overweeg dan af en toe een professionele pedicure. Dit is niet alleen een luxe verwenmoment, maar helpt ook bij het vroegtijdig opsporen van nagelproblemen.

Blijf je last houden van verkleurde of broze nagels, of ervaar je pijn? Dan is een bezoek aan een dermatoloog of podotherapeut een goed idee. Sommige nagelproblemen kunnen wijzen op onderliggende gezondheidskwesties, zoals een schimmelinfectie of een doorbloedingsprobleem.

Geef je teennagels de aandacht die ze verdienen, en ze zullen je belonen met een gezonde uitstraling en stevigheid die jarenlang meegaat.

Meer informatie? Kijk dan eens in de kennisbank van brancheorganisatie Provoet, of neem contact op met een pedicure.

teennagels mooi en gezond houden

Ander nieuws

Heatless Curlers gebruiken, en de voordelen en nadelen

Heatless Curlers: haar stylen zonder hitte en warmte

Steeds meer vrouwen willen hun haar stylen op een manier die minder schadelijk is voor hun dierbare lokken. Hitte is vaak dé oorzaak van droog, broos en beschadigd haar. Gelukkig zijn er tegenwoordig talloze methoden waarmee je ook prachtige krullen kunt maken zonder hitte te gebruiken. De populairste methode van dit moment is misschien wel…